Orang tuamana yang tak ingin buah hati tumbuh tinggi? Tak perlu khawatir, ada beberapa buahpeninggi badan anakyang bisa dijadikan asupan harian si kecil.

Tumbuh kembang anak sangat dipengaruhi oleh asupan makanan yang tepat. Tinggi badan hingga kualitas otak anak juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Buah jadi asupan penting buat anak. Siapa sangka jika buah juga bisa membantu tinggi badan anak bertambah saat masa tumbuh kembangnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa buah peninggi badan anak, merangkum berbagai sumber.

1. Buah beri

Buah beri kaya vitamin C, membantu perkembangan sel dan perbaikan jaringan tubuh.

Mengutip Healthline, vitamin C bisa meningkatkan sintesis kolagen. Studi juga sepakat, kolagen dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga bisa bantu menambahkan beberapa sentimeter tinggi badan anak.

2. Pisang

Buah yang bisa menambah tinggi badan anak lainnya adalah pisang. Mengutip Times of India, pisang mengandung nutrisi esensial seperti potasium, mangan, kalsium, dan berbagai vitamin. Kesemuanya berpengaruh terhadap pertumbuhan si kecil.

3. Jeruk

Ilustrasi. Jeruk, salah satu buah peninggi badan anak. (Daria-Yakovleva/Pixabay)

Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C juga mendukung pertumbuhan badan si kecil.

Mengutip Medical News Today, dalam 150 gram (g) jeruk terkandung 8,19 miligram (mg) vitamin C.

Vitamin C berperan dukung proses sintesis kolagen. Studi menunjukkan, kolagen membantu meningkatkan kekuatan tulang.

4. Kiwi

Kiwi kaya vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang bisa mendukung tinggi badan si kecil. Dalam setiap 75 g kiwi umumnya mengandung sekitar 56 mg vitamin C.

Lihat Juga : Padahal Penting, Tapi Cuma 32 Persen Anak RI yang Sarapan Seimbang

5. Pepaya

Vitamin C juga terkenal untuk proses sintesis kolagen. Anda bisa mendapatkannya dari buah pepaya.

Kolagen dapat membangun mineral pada tulang. Jadi cocok untuk dijadikan camilan si kecil sekaligus mendukung tumbuh kembangnya.

Demikian beberapa buah peninggi badan anak yang patut dicoba.