Jalan kakikerap direkomendasikan sebagai salah satu olahragayang bisa dilakukan siapa saja. Konon, 10 ribu langkah sehari bisa membuat Anda sehat dan panjang umur.

Namun, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah di RS Pondok Indah Johan Winata mengatakan bahwa tak semua jalan kaki adalah olahraga yang memberikan dampak kesehatan sebegitu besarnya.

Lihat Juga : Segini Durasi Jalan Kaki untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Artinya dia terus berjalan, tidak berhenti. Misal 30 menit yadia harus jalan kaki tidak berhenti. Bukan berapa jumlah jalannya tapi berapa lama dia berjalan," kata Johan.

Lihat Juga : Berapa Jarak Ideal Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?

Johan menjelaskan, jalan kaki tanpa henti ini berkaitan dengan kerja jantung saat seseorang bergerak. Ketika Anda berjalan kaki, otomatis jantung akan bekerja lebih, apalagi jika berjalan dalam tempo yang agak cepat dan cukup lama.

Sementara itu, jika Anda berjalan tapi kemudian beristirahat, lalu dilanjutkan berjalan kembali, kerja jantung akan berbeda. Tidak ada intenstitas yang membuatnya bergerak lebih cepat dari biasanya.

"Karena yang paling penting itu berlanjut. Kan, yang dihitung oleh tubuh itu detak jantungnya bukan, berapa banyak jalannya," kata dia.